Die D-Junioren der JSG Oestinghausen/Lippetal bedanken sich bei ihrer “Gertie”.
Auch in diesem Jahr bot sich für die Kids die Chance ein funktionelles (Fussbalspezifisches) Athletikt- u. Koordinationstraining zu genießen.
6 Wochen lang ging es darum den Körper optimal auf die im Sport vorkommenden intensiven Belastungen vorzubereiten.
Mittels einfachen Übungen, vorrangig mit dem eigenem Körpergewicht, und kleineren Hilfsmitteln (Powerbands, Minibänder, Koordinationsleitern etc.) wurde den Kickern das Grundwissen zu
•Erwärmung / Warm-up
•(Dynamic) Stretch
• Aktivierung
•Mini Bands
•Reaktivkraft / Schnellkraft
•Stabilität
*Koordination
näher gebracht.
Am Ende sind drei Dinge für den optimalen Trainingserfolg unabdingbar: intelligentes, regelmäßiges und systematisches Training.
Daher werden wir auch weiterhin in den Trainingseinheiten an der Weiterentwicklung dieser Komponenten arbeiten.
Was nehmen wir mit?
Fussball hat nicht nur was mit Beinen und Füßen zu tun…
… auch Arme und Köpfchen:🤗 gilt es gekonnt einzusetzen,will man ein guter Kicker werden.
DANKE Gertie!
